AUTOCUIDADO
12/01/2023
No mundo de hoje
No mundo de hoje o AUTOCUIDADO é mais essencial do que nunca. Você passa o tempo todo sendo legal com os outros, mais há uma pessoa dá que provavelmente tende a esquecer: você mesmo.
Autocuidado é um conjunto de atitudes no cuidado de si mesma. Dar valor aos pensamentos,emoções na tentativa de administrar melhor, ou até mesmo solucionar situações de incômodo por vezes mal resolvidas.
Como melhorar o autocuidado
Quando abraçamos o autocuidado investimos em nós mesmos, priorizando nosso próprio bem -estar. Isso inclui cuidar da alimentação, praticar exercícios físicos regularmente, ter momentos de desçanso adequados e tempo para atividades que nos trazem prazer e relaxamento.
Praticamente o autocuidado costuma parecer um ato egoísta, mas no mundo acelerado de hoje, é mais do que um luxo é uma necessidade.
Além disso, mostra alguma bondade e compaixão a si mesmo tem a capacidade de diminuir seus níveis de estresse, estimula seu sistema imunológico e te ajuda a se sentir melhor consigo mesmo por dentro e por fora.
O autucuidado é a base de tudo, tire um tempo só seu.
Cuide- se! ❤
DICAS DE LIVROS:
- O poder do Hábito.
- Razões para continuar vivo.
Não compare a sua vida, seu tempo e sua jornada ela são únicas. Lembre-se disso! 😉
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Até logo! Um abraço, Jay.❤